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%% Der LaTeX-Begleiter, zweite Auflage (September 2005)
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%% Beispiel 4-4-1 von Seite 232.
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%% Copyright (C) 2005 Frank Mittelbach, Michel Goossens,
%%    Johannes Braams, David Carlisle, and Chris Rowley
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%% Uebersetzung: Copyright (C) 2005 Claudia Krysztofiak,
%%    Rebecca Stiels und Frank Mittelbach
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%% It may be distributed and/or modified under the conditions
%% of the LaTeX Project Public License, either version 1.3
%% of this license or (at your option) any later version.
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%% See http://www.latex-project.org/lppl.txt for details.
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\documentclass{lb2exa}
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\addtolength\headsep{-12pt}  % für das Buch verkürzt
\addtolength\footskip{-12pt} % für das Buch verkürzt

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\lhead{LINKS} \chead{MITTE} \rhead{RECHTS}
\lfoot{links-ganz-ganz-ganz-ganz-lang} \cfoot{}
\rfoot{rechts-sehr-lang}
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\begin{document}
\newcommand\sample{ Text für unsere Seite,
  der immer und immer wieder verwendet wird.}
\sample \par \sample
\end{document}